Мой блог

Личные границы — не каприз и не эгоизм. В психологии так называют способность распознавать свои потребности и ограничения: что мне подходит, где становится тяжело, неприятно или слишком много. Но для многих границы связаны не с правом на себя, а с чувством вины. Человек хочет отказать и сразу думает: «Я обижу», «Покажусь плохим», «Меня осудят или отвергнут». ...

«Я не злюсь», «Меня трудно вывести из себя», «Я научился трансформировать злость» — иногда за этими словами стоит внутренняя работа. А иногда — привычка не замечать свои чувства. Злость возникает при столкновении с препятствием, несправедливостью или нарушением личных границ. Она помогает защитить то, что для нас важно. Поэтому отсутствие злости не всегда ...

Вы отказались от просьбы: «Сегодня не смогу». «Нет, мне это неудобно». «В этот раз не получится». Другой человек ответил: «Хорошо», и разговор закончился. Но внутри начался другой диалог: «Наверное, я его обидел». «Я поступил эгоистично». «Надо было согласиться». Почему после отказа возникает чувство вины, даже если ...

Клиент всегда хочет простого ответа на свой вопрос. Или упражнение. Такое начало стандартно для каждой консультации. В головах у спортсменов спортивный психолог — это волшебник с кнопкой «включи уверенность». Пришёл, нажал — и ты чемпион. Нет. Я не даю волшебные таблетки. Ментальная работа — это не настройка техники. Человек более тонкий организм внутри. Все, что происходит ...

«Ноги — ватные, руки — чужие, а программа вылетает из головы за минуту до выхода на лёд».  Знакомо?  В фигурном катании, спортивной и художественной гимнастике, прыжках на батуте тело — это главный инструмент. Но перед решающим стартом этот инструмент вдруг начинает жить своей жизнью: сводит мышцы, отказывается прыгать или замирает в ступоре. Тренеры называют ...

Элемент ломается на соревнованиях — тренер кричит, мама плачет. Как перестать рушить себя? Знакомая картина. За кулисами — тишина, слышно, как колотится сердце. Выход на ковёр или лёд. И вдруг… элемент, который на тренировках всегда получался сто раз, рассыпается. Рука не туда, корпус ушёл, прыжок в «баранку». Тренер краснеет, качает головой и опускает взгляд. Мама в ...

«Многие люди посвящают себя тому, чтобы реализовывать концепцию того, какими они должны быть, вместо того, чтобы реализовать себя. Различие между самореализацией и реализацией своего образа очень важна. Многие живут только ради своего образа». Фредерик Перлз Ёмкое высказывание Ф. Перлза о том, чем люди могут наполнять свою жизнь. Часто в кабинете слышу от клиентов: - «Я себя не знаю», ...

Когда клиент впервые попадает в кабинет психолога, он часто находится в остром состоянии и хочет как можно скорее избавиться от тяжёлых переживаний. Естественно, чем быстрее наступит облегчение, тем лучше. Обычно человек приходит, сфокусировавшись на одной конкретной проблеме. Однако зачастую эта ситуация — лишь верхушка айсберга, часть более сложной и давней жизненной реальности, в которой он ...

Страх осуждения — один из самых распространенных барьеров, мешающих людям присоединиться к терапевтическим или поддерживающим группам. Мы боимся, что наши слабости станут мишенью для критики, что нас не поймут или высмеют. Этот страх часто коренится в прошлом опыте: школе, токсичных коллективах, семьях, где ошибки превращались в повод для унижения. Но что, если группа — это не место для ...

В основе гештальт-подхода — идея, что человек стремится к целостности, завершая незавершённые ситуации («гештальты»). В книге «Эго, голод и агрессия» Ф. Перлз объясняет, как это происходит через три ключевых механизма:  1. Осознавание. Это способность чувствовать свои потребности, эмоции и телесные реакции в текущий момент. Например, если человек в стрессе сжимает ...

Жизнь полна взлетов и падений, и иногда справляться с трудностями в одиночку становится невыносимо. Но как отличить временную усталость и естественные реации психики от проблем, требующих помощи специалиста? Вот ключевые признаки, которые подскажут, что пора обратиться к психологу.  1️⃣ ЭМОЦИИ ВЫХОДЯТ ИЗ-ПОД КОНТРОЛЯ. Постоянная тревога, беспричинная грусть, раздражительность или ...

"Почему я скриплю зубами?" На приём пришла 30-летняя женщина с жалобой на сильные боли в челюсти. Ортодонт диагностировал воспаление сустава и бруксизм (ночное скрежетание зубами), но лечение давало лишь временный эффект. Врач предположил, что корень проблемы — в психосоматике: «Вы сопротивляетесь лечению», — сказал он. Так начался путь клиентки к осознанию связи между ...

 Индивидуальная супервизия для психолога — это не просто разбор случаев, а "глубокая работа" с: 👉 профессиональной позицией, 👉 эмоциями, 👉 «слепыми пятнами» терапевта. Она строится на принципах «здесь и сейчас», осознанности и диалоге, что делает процесс живым и трансформационным! 🔥 Зачем нужна супервизия? Например, в гештальт-подходе ...

Вы приходите на супервизию, чтобы разобрать сложного клиента, а в итоге… сталкиваетесь с собой.  Гештальт-подход напоминает: терапия — это танец двоих, и ваши «слепые пятна» влияют на каждый шаг. Супервизия здесь — не про отчеты, а про то, как ваши незавершенные гештальты незаметно становятся частью работы с клиентом.  🤔 Откуда берутся "слепые пятна"❓️  ...

↗ Желание «спасти» клиента, выложиться на 200% и доказать свою профессиональную ценность — частый спутник начинающего психолога. Это стремление рождается из лучших побуждений: помочь, поддержать, изменить жизнь к лучшему. Но в гештальт-подходе такой «спасательный инстинкт» становится поводом для глубокой рефлексии на супервизии.  Почему? Потому что за ним часто ...

Клиентка М. обратилась с запросом на «повышение уверенности в себе». Первые месяцы терапии казались прорывом: она легко шла на контакт, выполняла упражнения, радовалась небольшим изменениям. Но через полгода энтузиазм сменился разочарованием: «Раньше я чувствовала прогресс, а теперь будто топчусь на месте. Мне кажется, терапия больше не работает». Клиентка решила завершить работу, ...

Каждый раз, когда мы сталкиваемся с внутренними трудностями, в голове возникают десятки «но». «Сам справлюсь», «Это несерьезно», «Мне стыдно»… Эти мысли, словесно или нет, останавливают нас от обращения за помощью. Но что, если эти убеждения — всего лишь мифы, которые не имеют ничего общего с реальностью? Давайте разберем пять главных страхов, ...

Мы живём в мире, где тело давно перестало быть просто «домом для души». Его превратили в проект: что-то, что нужно улучшать, корректировать, скрывать. Соцсети, реклама, фильмы — всё кричит: «Ты недостаточно хорош». Но что происходит, когда эта внешняя критика проникает внутрь и становится нашим внутренним голосом? Когда мы перестаём узнавать себя в зеркале? На консультацию ...

Аутоагрессия — это невидимая война, которую человек ведет против самого себя. Она может принимать разные формы: от мысленного самобичевания до физического наказания. Один из самых распространенных, но редко обсуждаемых сценариев — превращение заботы о здоровье в инструмент саморазрушения. Жесткие диеты, изнуряющие тренировки, чувство вины за лишний кусок еды — это не просто «сила ...

Мы часто произносим эту фразу, оправдывая лишний кусок торта или ночной поход к холодильнику. Да, еда — это удовольствие, но что, если за вашим «я просто люблю вкусно поесть» прячется нечто большее? Неосознанные страхи, подавленные эмоции или попытка заглушить то, с чем страшно столкнуться. Разбираем три неочевидные причины переедания, о которых вы вряд ли задумывались. 1. Страх близости: ...

Здоровое питание — это забота о себе, но иногда границы стираются. Вместо свободы выбора появляются страх, тревога и чувство вины. Как понять, что вы перешли грань между осознанным подходом и навязчивой идеей? Вот пять признаков, которые сигнализируют: еда начала управлять вами. 1. Вы считаете не питательные вещества, а «хорошие» и «плохие» продукты. Здоровое питание ...

Современный мир диктует нам бесконечные стандарты совершенства: идеальное тело, безупречная работа, безукоризненные отношения. Социальные сети, реклама, даже окружение создают иллюзию, что успех возможен только через абсолютный контроль над каждой сферой жизни. Но что, если отказаться от этой гонки? Страх «неидеальности» не просто лишает нас радости — он запускает цикл саморазрушения, ...

Вы выжили после травмы. Вы встаете по утрам, ходите на работу, улыбаетесь друзьям. Со стороны кажется: все в порядке. Но внутри — застывший ком боли, который вы носите с собой годами. Вы *выжили*, но не *пережили*. А разница между этими состояниями — пропасть, наполненная слезами, гневом и страхом, которые вы запретили себе чувствовать. Почему мы годами носим в себе непрожитую боль и как ...

Мы часто слышим: «Возьми себя в руки!» или «Прояви силу воли!». Но что стоит за этими фразами? Как связаны наши решения, эмоции и даже заболевания с тем, что психологи называют *волевым процессом*? Разберемся, почему неспособность услышать свои истинные желания может стать триггером для болезней и как выйти из этого замкнутого круга. Что такое воля и почему она зависит от чувств? ...

Вы сидите перед зеркалом, снова недовольны отражением: то щеки стали круглее, то юбка жмет в талии. Вы в сотый раз клянетесь начать диету, но через неделю срываетесь на шоколад, потому что «все равно ничего не меняется». Знакомо? За этими качелями веса часто скрывается не физическая, а эмоциональная проблема — «страх, что вас не полюбят таким, какой вы есть». Почему нестабильный ...

Лишний вес часто воспринимают как следствие лени, переедания или недостатка силы воли. Однако за этими упрощениями скрываются куда более глубокие причины, связанные с нашей психикой. Почему одни люди легко поддерживают форму, а другие годами борются с килограммами, несмотря на диеты и спорт? Ответ может лежать в области психологии. Разберемся, как эмоции, травмы и страхи формируют пищевое поведение ...

Сегодня хочу поделиться историей, которая, как мне кажется, отражает глубинные связи между нашими эмоциями, детскими травмами и пищевым поведением. Ко мне на консультацию пришла клиентка О. Ей 29 лет, она умная, образованная, имеет высокооплачиваемую работу, но с одной проблемой, которая не дает ей покоя: она хочет весить 58 кг, но, несмотря на все усилия, вес только увеличивается. Ее фраза, которая ...

Если ваш ребёнок ест только макароны, печенье или соглашается на 3-4 блюда, вы не одиноки. Многие родители сталкиваются с избирательностью в еде или тягой к простым углеводам. Но за этим часто скрываются не просто капризы, а более глубокие причины, связанные с эмоциональным состоянием, перегрузкой или особенностями развития.  Почему дети выбирают простые углеводы?   🍔 *Энергия и ...

Если мыслить логически, то прекращение отношений с кем-либо не приведет к жутким последствиям. Будут проявляться чувства, но они сигнализируют о том, что закончилось что-то важное. Психика находит обходной путь, чтобы не сталкиваться с отвержением, и мы попадаем в другой цикл под названием «я сделаю всё что угодно, останьтесь рядом». Как проявляется «страх отвержения»? В неуверенности ...

Страх быть отвергнутым часто маскируется под разными защитами. От этого работать с ним сложно, он ускользает. При соприкосновении с ним появляется много разных ощущений и воспоминаний... Как рождается страх отвержения? Страх отвержения формируется в нас в самом раннем детстве. Возникает у детей, чьи базовые потребности игнорировались - эмоциальная включённость, теплота, участие, безопасность. ...

В современном мире, полном перемен и неопределенности, стремление к финансовой стабильности становится не просто желанием, а насущной необходимостью. Это фундамент, на котором строится уверенность в завтрашнем дне, возможность реализовывать свои мечты и обеспечивать достойное будущее для себя. Однако путь к финансовой стабильности тернист и требует осознанных усилий. Он подразумевает не только увеличение ...

В целом человеческая жизнь состоит из больших и маленьких целей, от «куплю шоколад» до «еду на Камчатку», «я буду руководителем в крупной организации на 2000 человек», «открою свою маленькую пекарню и буду создавать съедобную красоту». Но часто бывает так, что цели и планы остаются только в мыслях, в действия не переходят. Причиной отсутствия реализации ...

 В моём кабинете чаще клиенты говорит о грустных ли сложных моментах своей жизни. Но всё чаще, в работе обнаруживается невозможность соприкоснуться со счастьем, избегание встречи с ним. Я решила поразмышлять откуда могут расти ноги у этого явления. Ниже привожу несколько известных убеждений и их воздействие на жизнь: “Много смеёшься — будешь много плакать”: Это убеждение ...

 У каждого человека есть семья, со своими правилами и традициями. Одни правила являются опорой в жизни, другие предотвращают опасные ситуации, а третьи могут блокировать развитие личности и взросление. Пример 1: Мария, 30 лет, не может принимать решения, спрашивает совета у окружающих, так как боится действовать. Часто ожидает идеальных условий для воплощение идей, которые, так и не наступают. ...

Каждый взрослый человек обладает приобретенной способностью ориентироваться на свои желания и может удовлетворять их. Этот жизненно важный навык формируется с ранних лет, и семья играет ключевую роль в его развитии. Влияние семьи на формирование желаний Поддержка и внимание со стороны семьи оказывают значительное влияние на способность ребенка определять свои желания. Однако, если ребенок часто слышит ...

Вина и стыд социальные чувства, которым мы обучаемся в семье. Эти эмоции позволяют регулировать своё поведение, соответствовать общепринятым нормам. Однако частое и интенсивное проявление этих эмоций значительно влияет на нашу жизнь и мешает достижению поставленных целей. Эти чувства часто остаются с нами, продолжая своё разрушительное воздействие даже во взрослом возрасте. Как это проявляется: Чувство ...

Человек с самого раннего детства находится в группе людей учась применять на практике те знания, которые ему переданы семьей. Иногда бывает так, что убеждения, ценности и установки утратили свою актуальность. Однако, человек может еще долго пытаться действовать по ним, разочаровываясь от отсутствия положительных результатов своих усилий. Психотерапевтическая группа является местом, где уже в осознанном ...

Каждое поколение передает своим потомкам не только гены, но и целый набор убеждений, ценностей и жизненных установок. Эти убеждения могут оказывать значительное влияние на нашу жизнь, формируя наши привычки, восприятие мира и даже выбор жизненного пути. Давайте разберемся, как именно это происходит и почему так важно осознавать эти передаваемые убеждения. 1. Семейные сценарии и их влияние. Семейные ...

Статистика утверждает, что в половине случаев больные испытывающие дискомфортные ощущения в области сердца, и пугающиеся возможных проблем с ним, склонны преувеличивать. При исследовании обнаружено, что у обратившихся физические проявления носят невротический характер, и играют ведущую роль. Болезненные ощущения в области сердца способствуют у больных появлению страха смерти (инфаркт или остановка ...

При упоминании "психосоматики" сразу появляется ощущение противостояния тела и психики. Однако, данный подход говорит о единении этих двух структур.Электрокардиография сердца ограничивается только замерами электрической активности сердца в разных положениях (покой или физическая нагрузка), а также пульс. Т.е. изучает только конкретную деятельность - только соматическое исследование.Психосоматическое ...

Современный темп жизни удивляет своей высокой скоростью, при этом непонятно откуда взялась эта гонка и когда она закончится. Желание впихнуть "невпихуемое" в 24 часа или в 7 дней в неделю под лозунгом "я хочу быстрее". Видимо цивилизация настолько нас поглотила, что мы забыли про сроки созревания и появления в мир. Например, для рождения человека нужно 40 недель, а потом еще лет ...

Отчего-то у людей есть представление, что поход к психологу должен быть связан с критичными ситуациями в жизни: измена, смерть, обнаружение хронического заболевания своего или близкого. Пожалуй это частые запросы, которые могут послужить поводом, для того чтобы обратиться за помощью.  В основе любого запроса лежит переживание, с которым имеющимися способами человек справиться не может, или не ...

Процесс развития личности проходит на протяжении всей жизни. В зависимости от жизненного этапа меняются задачи. Каждый человек обладает уникальным рисунком личностных черт. Даже близнецы обладают разными индивидуальностями.  Стремление выявить общие признаки личности будоражили умы учёных ещё с древних времён. Аристотель пытался по мимики лица выявлять здоровых людей, а Гиппократ выявлял ...

Любые изменения начинаются с мысли. Для того чтобы стать здоровым нужно сначала себя признать больным, для решения проблемы требуется признание ее наличия. И это касается не только физического здоровья, но и личностных черт мешающих ясным отношениям с собой и другими. "Алиса решила обратиться к психологу, так как все чаще слышала от родных, коллег по работе и знакомых, что она не умеет постоять ...

Психологи в процессе работы часто упоминают доверие, как основу контакта с клиентом. Однако, я считаю, что доверие появляется "ох как не сразу" и дело даже не в количестве встреч, а в качестве отношений, которые трансформируются в процессе работы. Когда клиент приходит на первую встречу он идет со "знанием" о том, что это за специалист, сформирован образ. Или к примеру, человек ...

"Нет большей беды для человека, чем страх" - пословица. Часто в процессе работы возникает тема страха. Обнаружив ее, возникает удивление - "как так боюсь?", "чего бояться?" и далее следуют попытки страх объяснить рационально. Эмоции и интеллект находятся в разных плоскостях, и попытки ни к чему не приводят. Возникает следующее переживание - страх испытать страх. На практике ...

 М. Монтень писал: «Постоянно приходится видеть, как больные делают себе кровопускания, очищают желудок и пичкают себя лекарствами, стремясь исцелиться от воображаемой болезни. У такого больного камни иной раз возникают скорее в душе, чем в почках, своим воображением он предвосхищает боль и сам бежит ей навстречу, словно боясь, что ему не хватит времени страдать от нее, когда она действительно ...

До настоящего момента вся жизнь была отрегулирована внешними рамками: начало работы – дорога в офис. Для увлечений спортом — специальные клубы. Отвести ребенка в школу — очередное перемещение. Всегда смена одной деятельности другой подразумевала внешнее изменение картинки. Дальнейший план зависел от желаний.Размеренная жизнь, все ясно и понятно.То что требовало физических усилий, ...

В последнее время в работе часто говорим с клиентами про боль, а также желания от нее убежать. Боль возникает тогда, когда есть угроза разрыва отношений, нарушение физических или психических границ. Появляясь на свет мы проходим трудный путь, адаптируясь в дальнейшем к окружающему миру индикатором дружественности или враждебности является боль. Чем старше становимся, тем больше стремимся ее избежать. ...

В идеале каждый хочет быть здоровым и счастливым человеком. Да и с понятием "здоровье" более или менее понятно: отсутствие болей, отличное самочувствие и энергия в деятельности. А вот понятие «счастье» весьма размыто, у каждого оно свое. Не всегда ясно — это постоянное чувство, или это ощущение в моменте, которое может проходить и сменяться чем-то другим. Я все чаще размышляю ...

Одно из направлений работы в психосоматике, и аллергии в частности, - работа с чувствами. Но иногда так бывает, что люди могут видеть только симптомы заболевания, а при этом чувств никаких не замечать. Описывать все происходящее в жизни словом "нормально", " как у всех", "так все живут". Этому феномену есть название: "алекситимия" - отсутствие способности выразить ...

Благодаря памяти мы можем запечатлевать и сохранять увиденное или услышанное, чтобы в дальнейшем узнать то, что нам пришлось по вкусу. Воспроизвести прошлый опыт нам помогает память. Благодаря памяти человек может развиваться, так как знания и умения сохраняются в виде информации. Обычно легче всего запоминается то, что является интересным и соответствует потребности на данный момент, что позволяет ...

Болезнь — это не просто нарушение работы организма. Картина заболевания охватывает несколько сфер личности, находит отражение в ее психическом мире. 1. Чувственная стадия — ощущения от симптомов заболевания, которые приходится испытывать человеку. 2. Эмоциональная стадия — переживания, связанные с наличием заболевания, а также возможных последствий, которые окажут влияние на ...

Работа с одной клиенткой позволила мне заметить ещё один эмоциональный компонент в развитии аллергии. Наиболее распространена версия про накопившиеся раздражение. Когда нет возможности прямо выразить злость объекту, который её вызывает, находится более безопасная замена. Например, кошка или собака, пыльца деревьев. Даже названия ощущения схожи - раздраженная слизистая, в основе именно 'раздражение'. ...

Отношение к болезни в современном обществе неоднозначное. При этом происходит деление на социально приемлемые и неприемлемые болезни. Так вот, все что касается психики — обществом неприемлемо. Такое же разделение существует среди проявлений чувств — радость и спокойствие приемлемо, а вот грусть, подавленность и безысходность воспринимается настороженно. Хотя навык обращения с собственным ...

  Когда становишься родителем, жизнь меняется кардинально - это факт.  И если раньше задач было не так много – одет, обут и накормлен, то сейчас эти базовые вещи как само собой разумеющееся. В современном же мире помимо этого уделяют внимание еще интеллектуальному развитию, чем раньше, тем лучше и конечно основой идет благополучное детство. Вообщем взрослый человек ставит себя на рельсы ...

Отношения между супругами имеют много слоев, требуют эмоциональных усилий. Но бывает так, что именно этот пласт отношений буксует. Супруги могут успешно решать экономические и воспитательные задачи в семье, но вот своим межличностным отношениям не уделять внимания совсем. Проблемы в эмоциональной сфере могут выглядеть следующим образом: отсутствие "разговоров по душам"; более явным становится ...

Без эмоций жизнь была бы однообразной, подчиненной четкому порядку, основанной на логике и жестких установках. Есть множество фильмов где мир представлен без людских страстей: "Плезантвиль", "Эквилибриум", "Равные", "Посвященный" и т.д. Однако в своей работе я часто встречаю людей, которые уходят от контактов и стремятся к полному покою. Эмоции постоянно сопровождают ...

Начну с конца. Сложно описать чувства словами. То ли потому что стыдом "прибито", то ли потому что запрет настолько силен, что не формулируются слова в предложения, то ли хрупкость момента очень велика. Этот момент "PRO стыд" может являться препятствием не только за обращением к психологу, а вообще за эмоциональной поддержкой в целом. А если все таки посещение консультации имеет ...

Есть такое выражение "Живи быстро, умри молодым и оставь после себя симпатичный труп". Мне оно казалось забавным в то же время "про насилие над собой". Жизнь без мыслей о последствиях своих поступках, ориентировка только на мнение вокруг. Но сейчас мне это кажется вполне реальным, особенно начало фразы "живи быстро". Сейчас в людях ценятся качества такие, как сообразительность, ...

Лето постепенно оканчивается и до начала учебного года остается меньше трех недель. Период учебы наполнен разными эмоциями: радость от встречи с одноклассниками, изучение нового материала и волнение от последующих контрольных работ. Для того чтобы минимизировать стресс от начала обучения, можно постепенно вводить изменения в распорядок дня приближая его к учебному периоду. Ниже аспекты на которые нужно ...

Уважаемые аллергики и все те кто страдает от поллиноза, конъюнктивита, астмы и других симптомов. При первых симптомах аллергии вы идете либо в аптеку, либо к врачу. Симптомы уменьшаются, а аллергия остается и так из года в год. В аллергии есть две составляющие: физиологические реакции организмы, и психологические причины запускающие подобную реакцию. При исследовании, только медицинской стороны можно ...

"Матвей до определенного момента очень любил свою работу. Посвящал ей самую лучшую часть себя, но как следствие со временем стал работать больше, а зарабатывать также. Семья в его жизни была, но где-то на краю сознания. Профессиональная реализация была главным пунктом в его жизни. Через некоторое время он заметил, что ему поручают дела в которые вникать никто не хочет. При этом идти и разговаривать ...

"Михаил до встречи с Катей часто бывал в больших компаниях, где присутствовал алкоголь и молодые девушки. С Катей он быстро нашел общий язык - оба молодые и необремененные заботами, им было легко и удобно другом с другом. Между ними бывали конфликты, но они часто сводились просто в "спуску пара", а не являлись поводом для решения задач. Каждый делал, что хотел.Так они прожили четыре ...

"Мария отличалась ответственностью и упрямством, легко признавала собственные ошибки. И порой признавала ошибки даже там, где ее вины не было. В конечном итоге она так часто уступала, что не заметила, как стала виноватой перед всеми.  Время шло она вышла замуж и забеременела. Во время беременности стали появляться первые симптомы аллергии, любые таблетки были ей противопоказаны В период цветения ...

У людей с аллергией есть общая черта - терпение, много терпения. Терпение это способность преодолевать трудности, выдерживать большое количество напряжения.  Однако эта способность у них находится в такой точке развития, что мешает целенаправленной деятельности. Они умеют очень долго терпеть и ждать. Терпят постоянный дискомфорт в теле, неприятные ощущения. Боятся проявить недовольство или раздражение, ...

С самого детства нас учат молчать в общественных местах, не называть вещи своими именами, делать то, что старшие говорят. Проявление своего желания наказывается, а тебя называют непослушным или избалованным. Проявлять себя нельзя: ни в детском саду, ни в школе, ни дома, а дальше также на работе и с друзьями. Навык останавливать собственные импульсы необходим для социальной жизни, но все хорошо в меру. ...

Каждому хочется жить долго и счастливо, а если возникают проблемы решать их быстро и самостоятельно. Вопросы, которые требуют длительных психических усилий и времени для их разрешения часто откладываются в "долгий ящик", а желание обрести счастье остается. Когда "ящик" заполнен полностью, а проблемы все по привычке туда отправляются, человек начинает испытывать напряжение или дискомфорт. ...

Довольно часто в сети можно встретить семейные истории мужчин и женщин, которые рассказывают о кризисе в отношениях с супругом или супругой, о параллельных отношениях с любовником или любовницей и при этом спрашивают совета о сохранении семьи ради детей. Мол, своя жизнь - бог с ней, лишь бы у детей была полная семья. Хочу поделиться соображениями на этот счет: 1. Семья - это место наполненное счастьем ...

Работая с пациентами перенесшими инсульт я замечаю разные реакции на событие. Какие-то пациенты очень агрессивны, злятся на медперсонал и на весь мир. Кто-то делает вид, что ничего не произошло или воспринимает это как "укус комара". А есть те кто, говорит что "все понял", повторения не хочет. Побывав в реанимации, посмотрев на лежачих больных, они не хотят оказаться на их месте. ...

Реализация своих способностей, их признание окружающими, позволяет чувствовать себя успешным человеком. Важная часть это профессиональные достижения, где неудачи могут кинуть тень на всю жизнь человека. Выполнять свою работу хорошо, качественно, уделять внимание деталям, просчитывать риски, такой подход делает вас в глазах окружающих примером для подражания, вами восхищаются или завидуют. Внимание ...

В жизни человека много поводов для страха: благополучие близких, школьная успеваемость и здоровье детей, отношения с руководством на работе и страх ее потерять, финансовое состояние и постоянные мысли о заработке большего количества денег. Желание съездить на отдых и тревога за то, что на это не будет средств. Волнение за собственное здоровье, мысли о некомпетентности врачей и отсутствие нужных лекарств. ...

Мне интересна область психосоматики своей неоднозначностью и мало изученностью. В основе работы лежит установление связи между страданием человека и его образом жизни, личностными особенностями и реакциями на стресс. При этом работа с психотерапевтом не исключает наблюдение у профильного врача, так как заболевание уже имеется и тело страдает физически. Иногда выглядит так, как будто болезнь останавливает ...

За началом деятельности всегда стоит принятое решение. Изучение информации, оценка рисков, построение плана. Но возможен такой вариант развития, что чем больше информации, тем страшнее начать. Решение принято, а дело все время откладывается.  Начало деятельности проходит легче, если есть другая заинтересованная сторона.  Многообразие  вариантов и риски не пугают. Эмоции уходят на второй ...

Он очень любил шумные компании и  новые знакомства. Для него важно было получать признание, быть замеченным, услышанным, чувствовать себя любимым и любить. Он всегда хорошо знал чего хочет. Но в последнее время чаще замечал, что когда он думает о какой - либо идее, на второй план как будто уходят родные, коллеги и отношения с ними. Он это описывал как другую реальность, в которой был только он ...

Вам знакомы фразы: "...ритм жизни...", "...задевает струны души..", "...душа поет..."? Эти выражения отражают музыкальность человеческой природы. Первые звуки, которые мы слышим это стук материнского сердца, доносящиеся голоса. Находясь в лесу или рядом с морем окружающая обстановка издает свои звуки. Морской прибой и крик чаек - умиротворяет и успокаивает. Пение птиц, ...

Бытует мнение что мужчина полигамен и это норма, что возможен секс без обязательств. Но вот к женской измене отношение очень неоднозначное.  Первый случай. В браке проживают более 10 лет, двое детей. Клиентка начала замечать, что муж как будто не замечает изменений происходящих в семье и с ней, в том числе. Она растила двоих деток, старший в школе, младшая в детском саду. Ей хочется заняться профессией, ...

Часто при работе с подростками сталкиваюсь с ситуацией, что родители с осторожностью идут на прием к психологу. Они уверенны, что проблемы у ребенка и работать надо с ним. Если бы он выполнял требования родителей, этой ситуации возможно не было.   Отчасти это так, но нельзя забывать про возрастные особенности этого периода. Но не о нем сейчас пойдет речь.  Когда семья обращается за помощью, ...

В нашей культуре проявления раздражения, злости, гнева считается признаком отсутствия уважения к собеседнику. Злость нельзя выражать детям по отношению к сверстникам, детей к родителям, сотрудников к коллегам или руководству. Таким образом взрослеет целое поколение людей, которое не умеют распознавать и выражать свою злость, так как на разных возрастных этапах она запрещалась. Для того чтобы остановить ...

Профессиональная реализация одна из важных составляющих человеческой жизни. Мы получаем образование для того чтобы потом профессионально реализоваться, стремимся к карьерному росту, признанию. Работа дает нам финансовую устойчивость, средства для жизни. Я собственно это к чему. По моим ощущением вся наша жизнь вертится вокруг работы. Например, вы работаете то 5 дней в неделю * 4 недели = 20 дней в ...

По роду деятельности я изучаю много профессиональной литературы, читаю форумы и статьи, и в связи с этим стала отмечать, что будущие клиенты психолога или нынешние, или те кто интересуется улучшением качества своей жизни рассуждают о профессиональных вопросах с непрофессиональной точки зрения. Сейчас в открытом доступе много информации, на тему механизмов происходящих в процессе работы с психологом. ...

На прием пришли мама и сын 17 лет, с запросом на налаживание отношений. На протяжении года вспыхивали ссоры, старые правила не работали, а новые установить они не могли. Каждый считал свою точку зрения верной и возможности договориться не могли найти. Эмоционального контакта между ними не было, отношения сводились к функциям, которые каждый должен был выполнять по отношению друг к другу. В ходе работы ...

Вот и закончился первый год семейной жизни. Правила установлены, обязанности распределены и наконец-то долгожданный мир, и покой появился в доме. Но вот вы узнаете о том, что скоро в семье будет прибавление и все крутится вокруг этого события. А когда появляются дети, жизнь потечет по другим правилам. Родители остаются мужчиной и женщиной, со своими потребностями и желаниями, в том числе и сексуальными. ...

Семья это длительное проживание с одним человеком, и на этом пути возможны препятствия. Приходится быть гибким, смекалистым, идти на уступки или проявлять твердость. Конфликты неизбежны.   Молодые люди перед вступлением в брак испытывают сложные чувства перед официальным оформлением отношений, так как это долгосрочное предприятие, которое требует эмоциональных, физических и финансовых вложений. ...

В период беременности женщины чувствуют себя по-разному: Аня порхает как бабочка, а Света лежит на сохранении на протяжении всех девяти месяцев в больнице, Катя выбирает одежду будущему малышу и присматривает мебель, а Алиса боится говорить о своем «интересном» положении, пока окружающие не начнут задавать вопросы. Много разных историй, много будущих мам и их чувств. И все ради того, что ...

  На консультациях я часто слышу от родителей: - «Я боюсь идти в школу»; - «Есть желание выбросить телефон, когда вижу, что звонок из школы»; - «Каждый день говорят, о том, что она (он) дерется»; - «Не знаю, что делать, все пробовала, ничего не работает». Мне очень понятно волнение и растерянность родителей, которые сталкиваются с жалобами на агрессивное ...

Меня всегда интересовало, почему именно этой сфере уделяется пристальное внимание общества? Юристы хотят деятельность психолога регламентировать, ввести экзамены, квалификацию. Люди же хотят разобраться. Психиатрия – отрасль медицины, психотерапия – система воздействий на психику, а психология – наука о душе. Материалисты в ее существование не очень верят, а тут учение о ней. Психолог. ...

Наибольшая частота обращений к детскому психологу - по поводу драк ребенка в детском саду или в школе. Что с этим делать? Если разговоры и наказания не помогают. В данной статье я хотела бы обратить внимание на некоторые возрастные особенности детей, связь типа темперамента ребенка и его поведения, приемы для родителей, которые могут вместе со своим сыном или дочерью преодолеть этот кризисный момент. ...

   Каждая семья, в которой есть будущий первоклассник, испытывает трепет, волнение, тревогу перед поступлением в школу. Это является проверкой на прочность, так как школа оценивает не только знания ребенка, но и способность родителей подготовить ребенка к новому этапу в жизни.   В настоящее время все возрастные нормы сильно сдвинуты, и я буду говорить не о конкретных годах 6 -7 лет, ...

   Человеческая психика так устроена, что для создания чего-то нового, необходимо разрушить что-то старое и двинуться в сторону неизвестности. Например, с появлением ребенка в семье у пары жизнь переворачивается с ног на голову,  время на осознание что делать не остается, потому что есть маленький человечек, которому требуется забота каждый день. Малыш подрастает и во взаимодействии ...

В наше время многие дошкольники изучают информацию, для того чтобы пойти в первый класс: буквы и цифры, обучаются чтению и операциями с числами. На пути младшего школьника могут возникнуть трудности. Если ваше чадо испытывает трудности при обучении чтению, то возможно нужно немного подождать, так как за эту функцию отвечает угловая извилина, которая располагается в задней части теменной доли. Она участвует ...

Я по профессии психолог. Почему именно такой выбор я сделала для меня загадка, точнее не загадка почему я поступила в университет на факультет психологии, а почему я целенаправленно остаюсь в профессии, после его окончания. Как каждый психолог начинающий свой самостоятельный путь я стала задумываться, что мне нравится в профессии? Почему на протяжении многих лет я все больше погружаюсь в атмосферу ...