Удаленная работа: удача или проклятье?

До настоящего момента вся жизнь была отрегулирована внешними рамками: начало работы – дорога в офис. Для увлечений спортом — специальные клубы. Отвести ребенка в школу — очередное перемещение. Всегда смена одной деятельности другой подразумевала внешнее изменение картинки. Дальнейший план зависел от желаний.

Размеренная жизнь, все ясно и понятно.

То что требовало физических усилий, теперь отправляется в сознание человека. Работа, спорт, домашние дела, учеба — все это в одном пространстве. Выходит, что та система, которая реализовывалась годами больше не подходит: видимых ориентиров нет, а внутренние еще не созданы.

Первостепенная задача быстро придумать изменение своих привычек. Только есть одно НО! Это запасной проект, который должен быть составлен и реализован в краткие сроки. И если ничего сделать не получается, волнение и тревога затапливают, а на сдерживание этих переживаний уходит энергия. Вопросы решать нужно каждый день, а сил на это нет. Появляется раздражение в отношении себя, что также не способствует улучшению состояния.

Как можно с этим справиться за короткое время? Если вам всегда было сложно себя организовать, то к сожалению — никак. Наверняка, вы о себе это знали давно, но масштаб вряд ли предполагали. Так как перед вами цель сориентироваться, то четкие действия не позволят тревоги вас захлестнуть. Поможет постановка пунктов «минимум» на каждый день.

Если вам помогает распорядок на день — прекрасно, разбейте свои шаги на много мелких и вычеркивайте по мере выполнения.

Допустим в начале рабочего дня, вы всегда болтали с коллегами — попробуйте воспроизводить этот ритуал насколько возможно.

Чашка кофе или сигарета приводили вас в рабочий ритм — отлично. Если у вас богатое воображение, представляйте все задачи в отдельной "комнате". Важно! Пункт выполнили — «дверь закрыли», переход к следующему.

Для психики необходима стабильность. За счет появление и выполнения привычных действий, получится снизить уровень тревоги. Реализованное действие позволит вернуть себе контроль, что способствует улучшению настроения и появлению вдохновения.