Терапевтическая группа "Азбука моих эмоций"

 Вы замечаете, что эмоции управляют вами сильнее, чем хотелось бы?

• После конфликта долго не можете успокоиться?
• Часто чувствуете вину, тревогу или раздражение?
• Понимаете, что реагируете "слишком сильно", но не знаете, как изменить это?
• Хотите лучше понимать себя и людей рядом?

Большинство взрослых никогда не учились обращаться со своими эмоциями.

Мы умеем работать, решать задачи, заботиться о других. Но редко умеем замечать собственные чувства, понимать, что с нами происходит, и сохранять внутреннюю устойчивость в сложных ситуациях.

Именно этому посвящена группа «Азбука эмоций».

За несколько месяцев вы научитесь:

✔ понимать, что именно чувствуете;
✔ быстрее восстанавливаться после стрессовых ситуаций;
✔ перестать жить в постоянной тревоге, вине и раздражении;
✔ спокойнее переживать конфликты;
✔ говорить о своих чувствах без агрессии и без чувства вины;
✔ лучше понимать близких;
✔ выстраивать более зрелые отношения.

Это не лекции.

Это небольшая терапевтическая группа с большим количеством практики, упражнений и обсуждений, где новые навыки постепенно становятся частью обычной жизни.

Подойдет вам, если:

• хотите глубже понимать себя;
• устали жить "на автомате";
• интересуетесь психологией;
• проходите личную терапию;
• начинаете работать психологом.

Старт: 13 октября 2026

📍 Онлайн (Zoom)

🕒 Вторник один раз в две недели18:30–21:30

Стоимость участия — 2000 ₽ за встречу

Группа до 15 человек.

Перед записью проводится бесплатная встреча-знакомство.

Ведущие:

Елена Кабесас — врач-психотерапевт, гештальт-терапевт, супервизор ОПП ГП.

Анастасия Михайлова — клинический психолог, гештальт-терапевт, супервизор ОПП ГП.