Шаг к себе: от обесценивания к уважению.

Бывало ли у вас:

*   Сравнили свои достижения с чужими — и ваш успех померк?

*   Отмахнулись от искреннего комплимента: «Да что вы, ерунда!»?

*   Постоянно чувствуете разочарование в себе, других, работе?

*   Испытываете трудности в принятии решений, потому что «всё равно ничего хорошего не выйдет»?

Это голос обесценивания — мощного механизма, который прячет от нас значимость наших чувств, усилий и потребностей. Он не просто портит настроение, а лишает опоры, разрушает контакты с миром и с самим собой.

Приглашаю вас на трехчасовую гештальт-мастерскую, где мы не будем «бороться» с обесцениванием, а исследовательно и с любопытством подойдем к нему.

В формате мастерской мы:

*   Осознаем и назовем моменты обесценивания в себе: как и когда это происходит?

*   Исследуем корни этого паттерна: какую «службу» он несет? Возможно, он защищает от разочарований или высокой ответственности?

*   Поэкспериментируем в безопасном пространстве: что стоит *за* обесцениванием? Какие настоящие чувства (злость, грусть, страх, стыд) оно маскирует?

*   Найдем опору в себе, чтобы замечать и признавать свои истинные потребности и достижения.

*   Попробуем новые, более поддерживающие способы контакта с собой и окружающими.

Этот практикум для вас, если вы:

*   Хотите лучше понимать свои реакции и мотивы.

*   Чувствуете, что обесценивание мешает вам радоваться жизни и строить гармоничные отношения.

*   Готовы к исследовательской работе в группе в атмосфере доверия и уважения.

Что вы получите в результате:

!  Более ясное понимание, как работает ваше личное «внутреннее обесценивание».

!  Практический инструмент для его распознавания «в моменте».

!  Опыт признания и принятия той части себя, которая привыкла обесценивать.

!  Наметки пути к большей целостности и самоценности.

Формат: 3 часа теории и практики в гештальт-подходе (мини-лекция, эксперимент, работа в малых группах, общая дискуссия).

Ведущая: Михайлова Анастасия, клинический психолог, гештальт-терапевт и супервизор. 

Дата и время: 11.02.2026 с 19.00-22.00

Место: г. Москва, м. Проспект Мира,  ул. Гиляровского 57с1.

Стоимость: 3000